为引导学生关注自身心理健康，习得自我关怀的方法与技巧，建筑工程学院于11月23日在410教室成功举办“从心开始，关爱自己”主题团体辅导活动。本次活动由齐琛老师主讲，参与者为25级部分学生。

活动伊始，齐琛老师以小游戏迅速破冰，引导同学们倾诉日常学习生活中的焦虑与困扰，瞬间拉近了彼此的距离。随后，在老师的带领下，同学们依次了解到了基础的缓解焦虑的方法。之后，老师让大家认真梳理让自己感到舒适的小事，学着用温和的语言与自己对话，并在冥想中觉察并接纳自身情绪。老师结合专业知识，为同学们讲解自我关怀的重要性，针对大家分享的困惑给予针对性建议，鼓励大家学会善待自己、倾听内心需求。

此次团辅活动为同学们搭建了一个释放压力、关爱自我的交流平台，不仅让大家掌握了实用的自我关怀技巧，更帮助大家树立了积极健康的心理观念。未来，建筑工程学院将持续关注学生心理健康成长，策划更多形式多样的心理健康活动，为学生的身心健康与全面发展保驾护航。

（撰稿：贺成亮  初审：齐琛  复审：梁学杰  终审：高纲领）