为帮助大学生科学认识焦虑情绪，掌握与焦虑共处的实用技巧，缓解学业、社交及未来规划中的心理压力，建筑工程学院于11月21日在324教室举办“与焦虑做朋友——大学生情绪相处指南”心理健康专题讲座。本次讲座由代玲玲担任老师主讲，建筑工程学院25级学生参与，共同学习情绪调节的实用方法。

本次讲座以“正视焦虑、接纳情绪、转化压力”为主线，聚焦大学生实际需求设计内容。主讲人首先拆解“焦虑=负面情绪”的认知误区，结合学业考核、社交互动等常见焦虑场景，用贴近校园生活的案例，引导同学们理解“适度焦虑是成长动力”的核心认知；随后教导同学们掌握情绪管理方法；同学们积极分享自身焦虑困扰，主讲人逐一给出针对性建议，不少同学边听边记录技巧要点，反馈“内容实用又接地气”贴合大学生日常学习生活实际。

此次讲座旨在帮助学生理性看待情绪问题，掌握基础调节技巧。后续我院将结合学生实际需求，持续开展针对性的心理健康指导活动，为学生心理成长提供支持，助力学子以健康、积极的心态应对成长挑战，培育良好心理素养。

（撰稿：贺成亮  初审：齐琛  复审：梁学杰  终审：高纲领）